早上如何吃水果比较好？早餐吃水果需要注意什么？

　　早上如何吃水果比较好？早餐吃水果需要注意什么？下面南方财富网的小编为您整理介绍：

　　水果是碳水化合物，含有独特的糖分和丰富的维生素、纤维素和其他营养。早餐吃水果可以参考“瑟玛思的减肥法”——空腹食用。之所以要空腹单独吃，是因水果中丰富的营养与其他食物混在一起以后，会变成酸性物质，影响消化和吸收，造成胀气和胃酸，甚至被储存起来，变成脂肪。空腹单独吃水果，可以在早上吃，二十分钟以后，吃碳水化合物和蔬菜组合的早餐;可以在空腹吃水果以后一个小时，吃蛋白质和脂肪组合的早餐。

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