日式三文鱼饭团怎么做？便当好选择日式三文鱼饭团

　　日式三文鱼饭团怎么做？便当好选择日式三文鱼饭团。下面由南方财富网小编为您整理介绍：

　　主料 三文鱼 （适量）西兰花 （适量）白米饭 （适量）

　　调料 盐 （适量）黑胡椒 （适量）

　　原材料。三文鱼用厨房纸巾擦干。

　　事先准备白米饭，三文鱼两面均匀涂抹盐和黑胡椒腌制15分钟。

　　西兰花焯水。

　　西兰花过凉水后撕成小块。

　　平底锅烧热加入少许植物油，放入三文鱼煎制。

　　翻面煎制，至三文鱼熟透，表面微微发焦。

　　三文鱼晾凉后顺着纹理撕成小块。

　　将白米饭中放入西兰花和三文鱼，撒入少许盐、黑胡椒。

　　搅拌均匀。

　　模具内放入保鲜膜，放入米饭压实。

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